Beta alanina właściwości
- 771 Views
- Redaktor kiwa.com.pl
- 28 czerwca 2019
- Informacje o Beta Alaninie
Jest aminokwasem stosowanym przez biegaczy, kulturystów i triatlonistów jako suplement o działaniu zmniejszającym zmęczenie fizyczne. Jako jeden z nielicznych jest potwierdzony przez badania naukowe o skuteczności jaki przynosi podczas stosowania. Beta alanina poprawia wydolność oraz wpływa na poprawę wytrzymałości i siły mięśniowej. Mimo że ten aminokwas nie bierze udziału w budowie białek, to zwiększa zdolność poziomu karnozyny we krwi. Karnozyna ma szczególne znaczenie podczas treningu, gdyż wytwarzany jest wtedy kwas mlekowy, który zaburza pracę impulsów nerwowych i prawidłowej kurczliwości mięśni. Karnozyna hamuje spadek pH, dzięki czemu nasze mięśnie mogą pracować efektywniej i dłużej. Przyjmowanie beta alaniny nie jest obojętne. Należy ją spożywać przed i po treningu łącząc ją z węglowodanami. Stosowanie aminokwasu daje takie efekty jak zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej, poprawę kurczliwości mięśni czy opóźnienie uczucia zmęczenia. Badania wykazały, że beta alanina nie stwarza żadnego zagrożenia i jest jak najbardziej bezpieczna.

- 16 kwietnia 2022
Beta alanina czym jest ?
- 5 marca 2022
Beta alanina – opinie
- 6 lutego 2022
Beta alanina – zastosowanie
- 3 stycznia 2022
Beta alanina czym jest ?
Beta alanina – opinie
Beta alanina – zastosowanie
Beta alanina a kondycja
Beta alanina – kiedy warto po nią sięgnąć?
Czym właściwie jest Beta alanina
Beta alanina a trening
Beta alanina