8 sierpnia 2022

Beta alanina a trening

Podstawowym czynnikiem definiującym dobrze prowadzony trening jest siła i wytrzymałość ćwiczącego. Suplement diety jakim jest beta-alaniny zmniejsza uczucie zmęczenia fizycznego, co pozwala na 100% wykorzystaniem możliwości swoich mięśni. Jest to związek chemiczny z grupy aminokwasów, naturalnie występującym w wielu artykułach np. mięsie, nabiale, jajach, a także w orzechach i fasoli. Jednak zawartości beta alaniny w tych produktach jest tak niewielka, że ciężko odczuć jej bezpośrednie działanie na organizm. Co ciekawe dzięki tej substancji zdobywamy większe możliwości budowy masy i siły mięśniowej, a trzeba pamiętać, że intensywnie pracujący mięsień spala więcej kalorii w tej samej jednostce czasu. Co istotne dla pań beta alanina poprawia jakości skóry, włosów i paznokci. Opinie na temat tego suplementu są bardzo dobre, ponieważ przez jego szeroką skalę możliwości sprawdza się zarówno w treningach siłowych, czy wytrzymałościowych, a także u tych, którzy pragną zmniejszyć swoją wagę i są na diecie redukcyjnej.