Pompki dlaczego to dobre ćwiczenie ?
- 690 Views
- Redaktor kiwa.com.pl
- 6 sierpnia 2020
- Informacje o Beta Alaninie
Pompki to najpopularniejsze ćwiczenie, które towarzyszy sportowcom wszystkich dziedzin. Od biegacza po kulturystę, piłkarza czy boksera, każdy z nich trenuje pompki. Pompki są ćwiczeniem naturalnym dla naszego organizmu, gdyż podnosimy ciężar własnego ciała, a przy okazji trenujemy wytrzymałość mięśni. W wielu przypadkach pompki są nawet lepszym ćwiczeniem niż sztanga i ławka. Przy odpowiednim utrudnianiu sobie pompek i całych zestawach możemy dojść do bardzo dobrych efektów. Pompki należy wykonywać dokładnie i koniecznie po odbytej rozgrzewce. Pompki proste, czyli ramiona rozłożone w odległości barków to podstawowe ćwiczenie. Pompki możemy robić z szerokim lub wąskim rozstawem ramion. Z podporą pod nogami, aby przenieść ciężar ciała na barki i ramiona. Dla weteranów polecane są pompki do góry nogami – opieramy się o ścianę i podnosimy całe ciało. Trzeba jasno stwierdzić, że nie można pomijać pompek, gdyż wywodzą się ze starożytnej Grecji, gdzie były podstawowym ćwiczeniem olimpijczyków.

- 16 kwietnia 2022
Beta alanina czym jest ?
- 5 marca 2022
Beta alanina – opinie
- 6 lutego 2022
Beta alanina – zastosowanie
- 3 stycznia 2022
Beta alanina czym jest ?
Beta alanina – opinie
Beta alanina – zastosowanie
Beta alanina a kondycja
Beta alanina – kiedy warto po nią sięgnąć?
Czym właściwie jest Beta alanina
Beta alanina a trening
Beta alanina